建议在睡前可以喝一杯温牛奶，或者睡前听一些轻音乐助眠。睡前用热水泡脚也可以。
失眠的话，可以使用松弛疗法、药物治疗、物理治疗等方式，同时在睡前不要喝浓茶、喝咖啡了，可以适当用热水泡脚，促进体内的血液循环。
很困但是睡不着很烦躁怎么办？
你好，我今年32岁，最近出现了一个情况就是我很困但是睡不着很烦躁，医生说是失眠，请问这要怎么办呢？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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