下巴长痘要注意睡眠质量,保持脸部干净,注意清洁用品的卫生,清淡饮食。出现了下巴长痘痘有很多的原因,比如不注意个人卫生。不喜欢洗手。经常用手摸摸脸,不时换床单和枕套,这将很容易导致毛囊中痤疮杆菌的繁殖和痤疮的生长。