保持局部清洁卫生,避免高温洗澡,不要喝酒吸烟,避免劳累过度。精子会在2-3天之后存满,但是由于男性年龄不同,身体素质有一些差异,具体什么时候可以存满精液也不能一概而论,备孕期间不能喝酒,要禁欲一段时间。