要清淡饮食,适当锻炼身体,减少生活和工作的压力,保持心情开朗舒畅,劳逸结合。尿频、腰痛通常是肾盂肾炎或肾盂,肾盂肾炎由于炎症分泌物进入泌尿道,对肾盂、输尿管、膀胱、尿道产生刺激,引起腰背部酸痛、尿频、尿急、尿痛现象。