建议不仅要适量运动，还要控制饮食，不要吃油腻的食物，少食多餐。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
跳绳的效果应该比跑步更快一些，因为根据测算，跳绳十分钟的热量消耗是跑步半个小时的热量的消耗，跳绳的减肥效果更加突出一些。
跳绳和跑步哪个减肥效果好？
最近这段时间长了很多肉，想要减肥，请问跳绳和跑步哪个减肥效果好？
江门市五邑中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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