训练过程中用力要缓慢，以免发生肌肉损伤或者是发生骨折的二次移位，饮食需加强钙类的补充，需减少剧烈运动的次数。
需取俯卧位，然后固定腘窝部位，尽量将脚后跟向上抬起，以最大限度活动膝关节，还可取站立位，整个脚掌着地，将臀部尽量向下蹲，以最大范围的活动膝关节和踝关节。
西霜髌骨骨折弯腿技巧
我最近在一次做瑜伽的时候发生了骨折，检查发现是西霜髌骨骨折，西霜髌骨骨折弯腿技巧有哪些？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
腰间盘突出膨出的锻炼方法
下一篇
肺空洞能治好吗
腰间盘突出膨出的锻炼方法
左膝关节内侧疼痛原因
铝碳酸镁咀嚼片副作用是什么？
什么水果维生素c含量高？
手脚无力是什么原因
肺空洞能治好吗
阴道口长什么样子
孕妇可以喝陈皮水吗？
顺产后多久阴吹会消失？
四个月宝宝体重身高标准
乳腺结节化验除了乳腺纤维瘤还有可能是什么
名医问答
2019-11-29
关节疼髋关节膝关节肘关节怎么办
名医问答
2019-11-11
肩膀肌腱炎的症状怎么治疗
名医问答
2019-11-11
男人的精子成活率多少算正常
名医问答
2019-10-23
维生素d缺乏性佝偻病的主要原因是什么？
名医问答
2019-01-07
梅毒早期疙瘩会在胳膊上么
名医问答
2019-11-29
黑发怎么样才能不需要染的变成白发？
名医问答
2019-02-26
新生儿甲状腺素参考值
名医问答
2020-07-30
轻度腰间盘突出内突要怎么办
名医问答
2019-11-11
男性尿道疼痛小便刺痛怎么样治疗
名医问答
2019-11-11
紧急避孕药一个月能吃两次吗
名医问答
2019-09-11
手指根部腱鞘囊肿会自己消失吗
名医问答
2019-11-01