平常可以戴个护膝,平常做一下简单的运动,不可负重,不可做有强度的训练。疼痛的时候吃点止痛的药物,或者外用消炎止痛的药膏。然后就是多做理疗。这是髌骨关节炎。多由组织变性及积累性劳损引起的。平时活动的时候,需要戴个护膝。平常要多多休息。