注意平时要加强体育锻炼,增强自身抵抗力,性生活要有规律,不要过于频繁。精子越来越淡考虑多为前列腺炎和精囊炎从而引起的这种现象。要到专业的泌尿外科和男科检查,精液质量分析,也可能是性生活次数有点多导致的,当前适当的调整一下,就能慢慢回复了。