饮食上也要合理，避免暴饮暴食，早餐可吃八分饱，午餐七分饱，晚餐五分饱。日常生活中尽量用步行。
可以先试试均衡饮食，比如好吃的东西，也要注意适量，还有，按时吃饭，适当吃蔬菜水果，其次加上适当运动，比如慢跑，跳舞，跳绳，拉伸腿的运动等。
大腿能在一周内瘦下来吗
我现在身材很肥胖，身材很不美观，大腿能在一周内瘦下来吗？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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