晚睡前洗干净后把龟头露在外面再睡,内裤要选贴身立体剪裁,材质柔软无刺激的。可能是包皮龟头炎,由性生活及包皮过长导致,清洁不够,包皮和龟头之间的不洁之物,即包皮垢,便会堆积起来,刺激局部的包皮和引发疼痛。