可以锻炼一段时间看看，目前主要还是要以靠休养和腰背肌锻炼。避免长时间弯腰，负重，久坐的现象。
可以在腰疼的部位使用热毛巾或者热水袋热敷15分钟的时间。之后再涂抹一些软膏药可以起消炎止痛作用。
腰间盘突出症状严重疼得厉害怎么办
我腰椎第一节骨头变黑疼，一节二节疼得厉害，腰间盘突出症状严重疼得厉害怎么办？
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