尽量早点睡,多吃含碱性物质的的东西,注意维生素及微量元素的摄入,多食富含铜铁锌的食物,像胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼虾等。考虑是脂溢性脱发,和熬夜,精神压力有关系的,是一种以头顶部毛发进行性减少为特征的疾病,在青春期出现,并随年龄增大而逐渐加重。