注意休息避免劳累,适当的运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,按时去医院复查治疗,避免错过治疗时期。膝盖跌伤能吃牛肉的,主要是不要吃辛辣刺激性食物,可以使用局部消炎,使用活血化瘀止疼对症,积极对症处理治疗。