在平时的时候需要多注意休息,然后避免做弯腰的动作,重物也是不可以提着的。也可以通过按摩、针灸、推拿等进行理疗。看腰椎腰椎要挂骨科,需要到正规公立医院的脊柱关节科进行检查,看是否存在腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎关节炎等疾病。