平时要以休息为主，局部热敷，卧硬床休息，避免弯腰低头，负重抬头挺胸，游泳吊杠训练腰背肌改善症状。
如果是腰痛的话，考虑为腰椎的问题，平时避免伏案工作太久，避免久站久坐，避免使用手机电脑过度。
腰疼怎么治疗呢
我腰疼的情况很长时间了，想请问一下腰疼要怎么治疗呢？
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