可以做推拿手法调理，然后配合腰背肌功能锻炼，平时避免久坐，不要半躺半卧。避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作。
腰肌劳损，实际上就是由于长时间坐位或持续性保持弯腰的姿势，造成腰部的肌肉持续的处于紧张收缩状态，肌肉持续收缩会压迫局部的血管，造成供血下降，局部组织长时间缺血。
腰肌劳损怎么缓解疼痛
我一个多月前腰肌劳损突然发作，后来理疗好些了，现在还会痛，这该怎么缓解？
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