保证充足睡眠,注意个人清洁卫生,预防感染,内衣什么的都必须洗干净,并做到勤换,保持外阴部的清洁,经常用温水洗 疼痛部位是小腹,可能和饮酒吃烧烤关系不大。建议去妇科做个妇检,排除子宫炎症。还有上环后有的人可能会出现腹部不适、腰酸等副反应。