扭伤24小时以后可以进行局部的热敷，改善局部的血液循环减轻肿胀，也可以使用云南白药喷雾剂，进行局部的喷敷、按摩，可以有效的达到活血化瘀的效果，止痛消肿。
腿扭伤主要看扭伤的程度的轻重，如果只是轻微的扭伤，只有局部软组织的肿胀，但是活动不受限，可以在受伤后及时的进行冷敷，帮助消肿止痛。
运动时不小心扭伤腿了怎么办
我今天在运动的时候，不小心扭伤退了，我很担心我的身体，运动时不小心扭伤腿了怎么办？
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