哪些水果富含维生素B2

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我想补维生素B2，想知道哪些水果里含量多，能给我说说不？
许多水果中都含有维生素B2，如香蕉、橘子、葡萄、梨、猕猴桃等。这些水果不仅能补充维生素B2，还富含其他营养物质，有助于维持身体健康。 1. 香蕉:每100克香蕉约含维生素B2 0.04毫克，还富含钾元素，能维持神经肌肉兴奋性，促进胃肠道蠕动。 2. 橘子:每100克橘子含维生素B2约0.05毫克，含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，能增强免疫力。 3. 葡萄:每100克葡萄含维生素B2约0.02毫克，含花青素等抗氧化成分，能延缓衰老，保护心血管。 4. 梨:每100克梨含维生素B2约0.06毫克，水分含量高，有润肺生津、止咳化痰的功效。 5. 猕猴桃:每100克猕猴桃含维生素B2约0.02毫克，维生素C含量丰富，能促进胶原蛋白合成，提高身体抵抗力。 香蕉、橘子、葡萄、梨、猕猴桃等水果都含有一定量的维生素B2，日常可适当多吃这些水果，既能补充维生素B2，又能摄入其他有益营养，对维持身体正常生理功能有积极意义。
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