多休息，避免受凉熬夜劳疲倦，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复。
腰脊椎疼痛多有局部筋膜，或韧带慢性劳损的情况是较为多见的，及时就诊进行局部的检查和鉴别。同时排查其他疾病，若是局部问题可以进行局部的按摩推拿等治疗。
腰脊椎疼痛怎么回事
我上班是是站立的，近期有时摸摸后腰，发现脊椎骨稍有凸出，而且稍微疼，腰脊椎疼痛怎么回事？
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