有意识的去收缩肛门肌肉，坚持3-5秒之后再放松，每天1-2次，每次持续15分钟，可促进其恢复。
生完宝宝骨盆一般在半年左右的时间会闭合，所以平时在生完孩子以后要注意多休息，适当的运动，不要剧烈运动。注意观察恶露的情况。
生完宝宝骨盆多久回去
我刚刚生完宝宝没多久，现在骨盆还是很开，穿什么都有点难看，生完宝宝骨盆多久回去？
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