建议平时的时候一定注意尽量的多吃一些含有锌硒的食物，平时注意减少久坐，适度的锻炼身体。
提高精子质量就相当于提高身体健康水平一样，改善营养状况，提高身体素质。
提高精子质量就相当于提高身体健康水平一样，改善营养状况，提高身体素质。
尽可能的休息，另外可以适当增加自己的运动量，加强体育锻炼，增强体质，以改善睾丸血液循环。
如何提高精子质量呢
现在在备孕阶段，听邻居说提高精子质量可携带健康强壮的遗传基因。怎么提高精子质量呢？
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