可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
女性在孕期荷尔蒙会发生一定变化，这会直接导致孕妇的情绪不稳。所以孕妇的精神以及心理都特别敏感，无法抵抗压力，所以会导致失眠，甚至抑郁。
女性在孕期荷尔蒙会发生一定变化，这会直接导致孕妇的情绪不稳。所以孕妇的精神以及心理都特别敏感，无法抵抗压力，所以会导致失眠，甚至抑郁。
睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。
怀孕后睡眠质量差
怀孕后睡眠的质量一直很差，每天睡着就做梦，一直到天亮，该怎么办？
中山大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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眼睛干涩即角结膜干燥症，孕妇易出现此症状。缓解方法有眼部热敷、按摩、增加空气湿度等，眼部热敷最常见，其步骤包括选干净毛巾、调水温至40 - 45摄氏度、浸湿拧干毛巾、闭眼敷眼10 - 15分钟且每天3 - 4次。孕妇因身体特殊，激素变化可能引发眼睛干涩，除上述方法外，还应保证充足睡眠、避免长时间用眼以缓解症状、有益健康。
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