平时饮食要多加注意，避免吸烟、酗酒、腿不太疼的时候可以散散步、但要慢慢走、也不要着急，慢慢就能见到治疗效果的。
胫骨骨膜炎通常发生在运动后，主要发生在参加运动训练的人群中，尤其是青少年中，以局部疼痛为主要症状，这种疾病一般不会产生后遗症。
胫骨骨膜炎通常发生在运动后，主要发生在参加运动训练的人群中，尤其是青少年中，以局部疼痛为主要症状，这种疾病一般不会产生后遗症。
轻度的胫腓骨骨膜炎不需要特殊治疗，可以用弹性绷带包裹小腿，减少下肢运动，对于较严重的情况，可结合中药外敷、按摩、针灸、碘离子渗透等治疗。