避免晚睡,多补充身体的水分,勤清洗面部,用温水进行清洗,避免挤压。下巴侧面长了痘痘可能是由于睡觉的时候经常朝一个方向所致,脸部一侧经常与枕头摩擦,容易滋生细菌,从而出现长痘现象,也可能是皮脂腺分泌过多引起的症状,要及时做好皮肤的清洁。