建议您平时多吃一些雌性激素丰富的食物，保持乐观心态，这种事情强求不来，多运动锻炼。
妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能。
妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡生理性耗竭所致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能。
根据您的描述，这些方法只能作为一种生活辅助，效果是否显著存在较大的个体差异，您可以按照这些方法来做，就算效果不明显，但是也不会有什么副作用。