平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，多吃一些水果和蔬菜，摄入较少的热量，保持良好的作息规律，不要熬夜。
肥胖主要为明显超重与脂肪层过厚，由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长。
肥胖主要为明显超重与脂肪层过厚，由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长。
跑步可能更好一些，一般多人都会选择跳绳或者跑步的方式来进行减肥，效果是比较不错的，跑步和跳绳消耗的热量是各不相同的，因此要根据自身的身体情况进行选择。
跳绳跑步哪个减肥快
身材很胖，平时又不运动，现在为了健康，不得不定时运动，别人推荐我减肥跳绳和跑步，我想知道跑步和跳绳哪个减肥效果好？
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