左右手同时进行屈肘，坚持10-20分钟，用热水壶先烧一壶热水，倒入盆中500克，待水温适宜可以洗，即水温30-40度时，倒入老陈醋100克，再用毛巾蘸热水外敷肩胛骨疼痛部位。
可以找专业的按摩师进行肩胛骨疼痛部位局部按摩，顺时针按摩，5-10分钟。晚上睡觉要变换位置，枕头要换成舒适的。
肩胛骨缝隙疼痛要怎么办
我肩胛骨缝隙疼痛，不清楚一些问题，肩胛骨缝隙疼痛要怎么办？
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