平时要加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力。注意多饮水。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚的症状是腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状。肾虚可以导致不孕。