扭伤期间需要静静养伤,多卧床休养,不能有剧烈运动,防止伤势加重。打篮球手腕扭伤要先进行冷敷处理,手腕扭伤小时后要进行热敷处理。冷敷能使血管收缩,消除手腕扭伤部位的肿胀。热敷促进血液循环,能够起到消肿止痛的作用。