还可以在早上或上班的路上骑自行车以及跑步等都可以起到有效减肥的效果，但是一定要坚持锻炼，千万不要半途而废。
运动减肥的方法有很多，最简单有效的是早上起来晃呼啦圈，骑自行车，慢跑等不仅能呼吸新鲜空气，还能有效减肥。
运动减肥的方法有很多，最简单有效的是早上起来晃呼啦圈，骑自行车，慢跑等不仅能呼吸新鲜空气，还能有效减肥。
你可以在早上起来后在院子里晃呼啦圈来减肥，但是在晃的时候身体要有规律的摆动，让肩，腰，胯等部位都得到舒展，这样才能起到减肥的效果。
做什么运动可以减肥
我近两年来越来越胖了，期间采用了很多减肥方法都没效果，听说做运动可以减肥，很想知道做什么运动可以减肥？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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