注意扭伤处可以适当涂抹药物,但要注意手法,避免暴力揉搓,应采取轻柔的涂抹方式。因为暴力揉搓会加重软组织损伤。应该到医院进行核磁共振检查明确有无骨软骨损伤。如果有软骨损伤需要入院进行关节镜治疗,在关节镜下可以修复软骨损伤和重建距腓韧带。