尽量不要趴着、躺着玩手机时间过长等。可以买护腰穿戴，保护弯腰动作。平时可以拉拉单杆，双手撑椅臀部悬空，这些简便的牵引方法。
主要是腰椎间盘突出压迫对应硬囊膜和周围神经的症状，要坚持睡硬板床，垫被尽量少一点，三个月内避免持重物弯腰，坐立时间不宜过长，适当起身调节。
腰椎间盘突出
我这段时间腰疼的厉害，去医院检查说是腰椎间盘突出，怎么治疗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
左肾积水左输尿管梗阻疼痛怎么回事
下一篇
前列腺增生钙化严重吗
左肾积水左输尿管梗阻疼痛怎么回事
被蜘蛛咬了怎么办？
一边耳鸣是怎么回事啊？
突然间耳鸣
冠脉ct多长时间出结果
前列腺增生钙化严重吗
腰椎间盘突要怎么治疗
右边腰疼是怎么回事女
腰椎退行性改变怎么办
肾小球肾炎能治好吗？
腰间盘突出腰痛的厉害怎么治疗效果好呢
名医问答
2019-11-17
包皮手术后多久可以性生活或者手淫
名医问答
2019-11-17
子宫内膜癌术后性生活有出血是怎么回事
名医问答
2019-11-17
喉咙出血但是喉咙不痛
名医问答
2019-03-16
宫颈中度糜烂且肥大一定要手术吗
名医问答
2019-11-17
产后母乳喂养多久会来月经
名医问答
2019-04-25
脖子变粗双下巴是怎么回事
名医问答
2019-11-01
游泳后耳朵进水听不见
名医问答
2019-05-14
今天脊椎突然疼痛是什么原因造成的
名医问答
2019-11-17
宝宝发烧吃美林后需要多久才能退烧？
名医问答
2019-01-13