平时要注意不要一直保持一个姿势不动,要尽量多活动活动脖子,要避免过度劳累。颈椎病可引起的主要症状有头痛、颈部、肩部、背部、手臂酸痛、颈部和颈部僵硬、运动受限。颈部和肩部疼痛,辐射可导致头部、枕头和上肢,有时伴有头晕。