平时要注意休息,避免疲劳,不要长时间弯腰。吃些补气血的食物大枣、枸杞等。引起腰疼的原因很多,可以见于腰部病变,如腰椎间盘突出,腰肌劳损、棘上,棘间韧带损伤,第三腰椎横突综合征可以引起腰疼,一些妇科疾病如附件炎,宫颈炎也可以引起腰疼。