要多注意休息，平时可以多参加一些社区活动或者一些体育锻炼都是可以的。
导致咽异物感觉的常见原因有\n1咽部及周围组织的器质性病变，如慢性炎症，咽角化症，扁桃体肥大，悬雍垂过长，肿瘤，反流性食管炎等.\n2功能性因素，常为神经阻断官能症的一种表现，此种感觉可以间歇性存在，多与恐癌，焦虑等精神因素有关，亦可以因内分泌功能紊乱引起.
导致咽异物感觉的常见原因有\n1咽部及周围组织的器质性病变，如慢性炎症，咽角化症，扁桃体肥大，悬雍垂过长，肿瘤，反流性食管炎等.\n2功能性因素，常为神经阻断官能症的一种表现，此种感觉可以间歇性存在，多与恐癌，焦虑等精神因素有关，亦可以因内分泌功能紊乱引起.
你这种情况考虑应该是有咽炎，因为抽烟导致的。需要到医院去做个上腹的彩超，排除胆囊炎，胆结石，另外还要做一个胃镜的检查，确诊一下胃内的情况，然后根据检查结果对症用药治疗。