平时要注意三餐规律保暖，吃东西要吃一些清淡的，不要总是吃辛辣油腻的食物。
你的状况考虑是由于肠胃功能紊乱引起的，可以多吃一些益生菌。
老是感觉大便排不干净
我最近一段时间老是感觉拉大便拉不干净，而且睡眠质量也不好是怎么回事？
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