处于生长发育的女孩不应为追求苗条而过分节食,要给胸部补充足够多的营养尤其是蛋白质。每晚睡前热敷两侧乳房五到十分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20–30次,也有效果的。给胸部补充足够多的营养,尤其是蛋白质必不可少,蛋白质摄入不足会让胸部缩水。