建议做好腿部保暖工作,不要长期的劳力注意合理的休息,不要干重体力活,平时多吃一些补钙食物,比如说是海产品之类的。考虑膝关节滑膜炎,退行性膝关节炎,到正规的医院去做一个ct或者排一个x光片,根据医生指导,可以在关节腔内注射药物。