尽量的避免长距离行走、剧烈的运动、过度的屈膝,对半月板的修复都有帮助。其次饮食上可以适当的吃一些具有活血化瘀作用的食物。半月板手术四年现在又疼尽量去检查一下,如果做了核磁说没什么事的话可以吃一些营养软骨的药物就可以了。