应避免剧烈运动、过度疲劳、寒冷刺激、过饱或饥饿、情绪紧张、甜食过多、过度饮酒等,做到合理饮食。应该是肌肉和筋膜的力量薄弱,受凉或长时间保持一个姿势,从而出现局部的肌肉筋膜和韧带的,血液和淋巴液回流受阻。