腿粗有肚腩肩膀宽怎么瘦

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我平时吃的比较多，导致腿粗肩膀宽，腿粗有肚腩肩膀宽怎么瘦？

有意识的做锻炼腿部腹部运动，每天必须运动在30分钟以上才可以消耗脂肪，一定要进行，长期的坚持才会有效果。

腿粗有肚腩，肩膀还宽，需要通过健康的减肥方式来进行减肥，要进行节食，加上有氧运动，每天少吃主食，不吃油腻油炸，过甜的高能量食物。

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