健身减肥晚上能不能吃饭

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我这段时间一直在健身减肥，晚上有时候就不吃了，不知道晚上能不能吃饭？
陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
宁夏医科大学总医院
三甲

尽量清淡饮食，建议7，8点。第一晚上消化器官需要休息排毒，晚上消耗小，建议晚餐尽量不超过8点，不然容易长肉。

减肥期间建议晚餐清淡，多吃蔬菜，适量主食，一小碗就行，不吃肯定不好，清淡就好，尽量不吃油腻油炸甜食这些。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2020-02-24
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