女人吃什么保养卵巢

提问时间： 名医问答 2086 次阅读
我听说女人保养卵巢可以缓解衰老，不知道女人吃什么保养卵巢？

注意高钙饮食以及补充维生素蛋白质。多吃牛奶、海带、鱼、虾、豆类及豆制品、平时可以喝点黑芝麻核桃粉和豆浆。

可以吃点中药调理，适当服用维生素c和维生素e。补充叶酸。可以服用叶酸片，也可以多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果、全谷类食物等。

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