每次运动完，一定要按摩，饮食方面宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，多喝水，忌辛辣生冷刺激性食物。
用哑铃可以对胸肌、二头肌、肩部和背部等多个部位进行锻炼。俯卧撑：增加胸肌厚度。俯卧，两手与肩同宽，两掌撑地，全身保持正直。
如何锻炼胸肌
我看着别人的胸肌特别大，自己也想，想问下如何锻炼胸肌？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
肠梗阻老是肚子疼怎么回事
下一篇
有黑眼圈觉得睡不够怎么回事
肠梗阻老是肚子疼怎么回事
乳房疼痛腋窝有一点点硬物咋回事
枸杞一天吃几颗最补肾？
胆汁回流性胃炎打什么针
瘦脸针会不会导致皮肤松弛
有黑眼圈觉得睡不够怎么回事
血糖高至11.9该怎么办
揉按肚脐眼一根筋疼怎么回事
桃胶皂角米雪燕为何吃了拉肚子
阴道旁边长了白色豆豆怎么回事
子宫肌瘤应该吃什么药
子宫肌瘤可用促性腺激素释放激素类似物、米非司酮治疗且要遵医嘱。促性腺激素释放激素类似物可降雌激素缓解症状、抑肌瘤生长，但长期用有低雌激素症状。米非司酮能抗孕激素缩肌瘤体积，有影响内分泌等副作用。治疗要综合年龄、症状、肌瘤大小和生育要求等因素，并非所有患者适用药物治疗，严重者可能需手术等其他方式。
名医问答
2020-02-24
全身关节疼痛疲劳怎么回事
名医问答
2020-02-24
我怀孕三个月半总是失眠怎么办
名医问答
2020-02-24
疤痕疙瘩手术后可不可以吃香蕉
名医问答
2020-02-24
胃息肉06cm严重吗
名医问答
2020-02-24
吃抗生素会不会造成肠道功能紊乱
名医问答
2020-02-24
刚做了NT多久后可以做唐氏筛查呢
名医问答
2020-02-24
深呼吸右侧肋骨下方疼不深呼吸就不疼
名医问答
2019-10-24
坐月子落下的腰疼怎么回事
名医问答
2020-02-24
剖腹产免拆线满月能不能洗澡发汗
剖腹产免拆线是剖宫产用可吸收缝线无需拆线，满月后伤口愈合好可洗澡但不建议发汗。不过能否洗澡和发汗受伤口愈合状况、身体整体恢复情况影响，伤口愈合佳洗澡要避免揉搓伤口，愈合欠佳则不建议洗澡发汗，身体虚弱也不适合发汗，产妇产后身体逐步恢复，洗澡要注意水温，营养补充和休息也很重要。
名医问答
2020-02-24
血糖高的人短练能不能降下来
名医问答
2020-02-24
产后34天同房白带有血丝怎么回事
名医问答
2020-02-24
同房后几天白带有血丝怎么回事
名医问答
2020-02-24
每次吃完饭肚子发胀是怎么回事
名医问答
2020-02-24
避孕药引起的月经不调怎么回事
名医问答
2020-02-24