我怀孕三个月半总是失眠怎么办

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我怀孕三个半月了，现在总是失眠，这让我很担心，我怀孕三个月半总是失眠怎么办？

如果失眠比较严重，可以选择服用谷维素，维生素等药物营养神经，睡前喝杯热牛奶，泡泡热水脚，适当的做做按摩。

引起失眠的原因有很多，比如神经衰弱，精神压力过大，或者是本身存在失眠症状。孕妇应该适当的多去户外走走，散散心，可以释放负面情绪，避免长期一个人呆在家里，多跟家人和朋友多沟通，也可以把心里的负面情绪释放出来。

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