黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品，再加上营养价值很高的山药，补气血的作用就尤为显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥。最好每个月都喝一次黑糯米补血粥。
贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。
贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白（Hb）浓度来代替。
补血气可以试试银耳红枣汤，银耳具有凉补润燥的作用，和桂圆干、枸杞、红枣熬成汤，不仅美味，还能让你的脸色白里透红，体态也变得更加轻盈。