下肢活动过少或下肢长时间下垂不动,比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流,每天都要适当的步行。跷二郎腿是比较容易得腿部静脉曲张,但这种情况也不是绝对的,静脉曲张不是一两天就会形成,而是随着时间的积累,导致血液循环障碍后才会发生此病,所以要改掉这种习惯。