建议多吃动物肝脏，其次就是胡萝卜，胡萝卜要有油炒吸收才好，因为维生素A是脂溶的，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都可以，还有要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
维生素D缺乏性佝偻病是一种小儿常见病，一种慢性营养性疾病，本病系因小儿体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。
维生素D缺乏性佝偻病是一种小儿常见病，一种慢性营养性疾病，本病系因小儿体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。
不必担心，鱼肝油外壳是可以食用的，会经过胃肠道消化，不会对宝宝造成影响的。不过最好不要经常给宝宝吃鱼肝油，以免引起维生素A、D中毒。