日常要规律作息,不要劳累。要饮食均衡,不要吃辛辣刺激性以及不易消化的食物。可以适当的吃些含钙的食物。胸骨下面有个硬块,其实是正常现象,因为这个硬块是胸骨的一部分,名为剑突。人体的胸骨,自上而下分为胸骨柄和胸骨体,在胸骨体的最下端连接有剑突。